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香港 / 張原紘 綜合報導香港6月以來爆發反送中運動，讓香港街頭連續5個月來不斷上演示威抗議、警民衝突，對此，中國官媒《人民日報》發布評論，指出香港是中國中央直轄，不是「三權分立」的政治體制，但香港人打著「三權分立」的幌子，美化違法犯罪的行為。中國官媒批示威者 仗勢"三權分立"美化暴力 《人民日報》7日刊出最新評論，指出近5個月來，修例風波演變為持續不斷的暴力活動，遠超出了法律底線、道德底線，在當今世界任何國家任何地區都是絕不能容忍的。評論指出，香港反對派打著「三權分立」的幌子為自己煽暴縱暴開脫，但香港是中華人民共和國的一個地方行政區域，在中央政府的直轄之下，實行以行政長官為核心的行政主導體制。強調非"三權分立" 而是中央直轄評論強調，這種地方政治體制，根本不是「三權分立」的政治體制，強調在「一國兩制」之下，香港的行政、立法、司法機構都具有正確理解和貫徹執行基本法的責任，都應當承擔維護國家主權、安全、發展利益，維護香港長期繁榮穩定的職責。評論最後重申，「無論是過去、現在還是未來，中央政府始終是香港保持繁榮穩定的堅強後盾。中央依照憲法和香港特別行政區基本法對香港實行管治，深入推進『一國兩制』實踐，堅定不移支持特區政府和香港警隊止暴制亂恢覆秩序，期望香港行政、立法、司法機關和各界人士共擔責任，這是對香港社會建設力量的高度信任和囑托」。原始連結更多華視新聞報導 香港親中議員何君堯 出席活動遭砍傷 禁蒙面法滿月 "V怪客"聚尖沙咀示威

（中央社記者洪健倫台北4日電）女星芮妮齊薇格再戰音樂電影，在新片「茱蒂」中飾演傳奇女星茱蒂嘉蘭，並以該片角逐英國獨立電影獎「最佳女主角獎」，外媒更看好她憑本片問鼎奧斯卡金像獎影后。電影公司今天發布新聞稿表示，曾以電影「冷山」獲得奧斯卡最佳女配角獎的演員芮妮齊薇格（Renee Zellweger），繼電影「芝加哥」之後再次挑戰音樂類型電影，在新片「茱蒂」（Judy）中詮釋美國傳奇女星茱蒂嘉蘭（Judy Garland）。該片在日前公布入圍名單的英國獨立電影獎（British Independent Film Awards），風光入圍最佳女演員、最佳攝影、最佳服裝設計、最佳妝髮設計、最佳藝術指導等5獎項。電影公司表示，齊薇格已憑「茱蒂」於好萊塢電影獎（Hollywood Film Awards）獲得最佳女主角大獎，外媒更看好曾2度入圍奧斯卡最佳女主角獎的她，將有機會於明年的奧斯卡以本片再度角逐影后，並挑戰生涯巔峰。「茱蒂」的故事主人翁茱蒂嘉蘭，曾在1999年被美國電影學會票選為「百年來最偉大女演員」第8名，也曾獲金球獎終身成就獎，她是影歌雙棲的一代巨星，在音樂上的成就更是無人能敵，一首「彩虹之上」（Over the Rainbow），至今仍是眾人朗朗上口的經典名曲。電影「黛妃與女皇」、「鐵娘子：堅固柔情」的製作團隊，在「茱蒂」中將這名巨星的人生搬上銀幕，聚焦茱蒂嘉蘭在倫敦巡演的人生最後一年，並帶出她苦甜參半的個人生活，更呈現一代巨星背後的哀愁。有趣的是，在片中扮演茱蒂嘉蘭得力助手的演員潔西伯克利（Jessie Buckley），也憑著電影「鏗鏘玫瑰」在英國獨立電影獎入圍最佳女主角，將與齊薇格共同角逐影后。「茱蒂」將於12月20日在台灣獻映。（編輯：張雅淨）1081104

記者劉秀敏／綜合報導電視劇《通靈少女2》本週將播出第七集，劇情進入完結高潮，仙姑詹曉彤(温貞菱飾)應一名在湖邊被「卡到」的直播主Bruce(黃鐙輝飾)的請託外出作法，本身帶有些許靈異體質的温貞菱分享過去曾「被鬼壓」的經驗，大膽的她非但不覺得恐懼，反而笑說：「被壓的經驗反而蠻浪漫的。」▲溫貞菱在《通靈少女2》飾演仙姑。（圖／公視提供）温貞菱表示，她拍片喜歡睡在服裝箱上，前陣子在別的劇組拍戲時比較累，趁空檔躲在服裝間補眠，突然眼皮張不開，身體也動不了，當下直覺「應該是被壓」。温貞菱透露，自己看見身穿白色衣服、頭髮很長的女人站在身旁，當下千頭萬緒，想著「是不是該罵髒話，還是該念六字大明咒」，不過冷靜下來後，問對方：「我在這裡是不是冒犯到您了？」身體就這樣逐漸可以動了。溫貞菱也笑說這次的經驗蠻浪漫的，「我感覺不到惡意或是恐懼，反而像是來看看我而已。」▲本身有些許靈異體質的温貞菱分享過去「被鬼壓」的經驗。（圖／公視提供）温貞菱坦言，拍攝《通靈少女2》期間，每次到學校廢棄大樓拍攝時，相當容易感覺身體不適，「沒有拍攝的時候，都會到一樓等待，要拍攝前才上樓，而且拍攝這個場景前，也都會拿香拜拜告知『不好意思打擾了』。」而為了飾演聖宇堂仙姑一角，溫貞菱也做足功課，除了改吃素之外，由於需要對水晶有一定程度的了解，溫貞菱也特別跑到水晶店做研究，還買相關書籍閱讀，隨身也帶著一顆《拉利瑪海紋石》，幫助她保持平衡與寧靜，更進入角色狀態。▲黃鐙輝飾演直播主。（圖／公視提供）此外，剛奪下第54屆金鐘獎「迷你劇集／電視電影男配角獎」的黃鐙輝也在本集登場，劇中飾演直播主的他表示，聽說這個角色原本有意找KID出演，因此他就揣摩KID的神韻與口氣，「若他們想要KID那種感覺，那我就完全複製KID的感覺給他們。」黃鐙輝也開玩笑自封「直播男神」，透露早在直播平台在台灣盛行前，他就很喜歡在直播上唱歌，當時的直播名稱叫「我是歌手」，還累積了不少粉絲，至於許多直播主都需要靠粉絲「斗內」維生，黃鐙輝則透露自己會跟粉絲說：「你們來聽歌我就很開心了，不要再破費」，更打趣說「我是一個很奇怪的直播主，不喜歡禮物的直播主。」更多三立新聞網報導虛擬老爸說話了！王瞳捲不倫戀陷官司⋯雷洪講13字解析惹太養眼！泳池半裸上演親密戲 他自曝「有障礙」上網搬救兵年齡差受阻！羅小白抗爭父母1年 成功甜嫁大13歲貝斯手費玉清早要封麥？黃安驚爆20年前這件事 吐槽「來陰的」

生活中心／綜合報導即使老闆付再高的薪水，也不應該什麼要求都答應！日前一名女網友PO文透露，因為老闆的老婆要回美國休假，結果老闆就開始不停對她示好，還暗示說「一週要做3次」，甚至會對她毛手毛腳，讓她有些不知所措，但最後為了加薪，原PO還是決定忍受老闆的豬哥要求。PO文一出隨即掀起熱議，網友紛紛怒罵「要錢不要命！」▲原PO透露，老闆暗示她「一週要做3次」。（示意圖／翻攝自Pixabay）原PO在「靠北老闆」投稿表示，自己是一名秘書，因為老闆的太太最近回美國休假了，結果老闆就等不及地約她出去吃飯，對方甚至在席間大談自己過去的外遇經驗，還暗示說「一週要做三次，說我一定沒做，不然怎麼會這麼累」，雖然聽到這些話讓原PO有些不舒服，但她還是耐著性子忍到最後。原PO透露，等到飯局結束，老闆送她回家的時候，還特別給她錢，並交代說隔天可以叫車回家，且可以10點開會的時候再到場就好，「然後摸著我的手說再見」。原PO表示，自己雖然拒絕了很多次，說自己去就可以了，但老闆卻說「沒關係不要掃興」，而她最後似乎也決定妥協，只留下一句「都是為了忍著要加薪」。不少人看到PO文後，紛紛留言回應，「到時候被硬吃，加再多薪水也沒用」、「老婆可能是上一個秘書」、「工作是一時，也不是只有這間可待，離職比較好」、「表明要你當小三」，也有人說，「勸原po別妄想做婊子還能立貞節牌坊這種事。容忍在老闆眼裡就是默認、OK的信號，自己想清楚要錢還是要名聲」。更多三立新聞網報導去蜜月！他和新婚妻一日啪8次 「獨木舟上也一發」網驚呆看A片自慰被發現！超正姊把他當「洩慾工具」：你也喜歡吧結婚22年「仍是處女」！人妻曝婚姻內幕 婦科醫驚呆了女外送員送餐！客人竟是「前男友的小三」 結局曝光驚呆網

追蹤陳姓死者的同居男友陳宏嘉，犯案後還曾回到母子陳屍的套房，是否在裹屍處理犯罪現場，故佈疑陣，警方發現，死者的錢包、手機都不見，陳宏嘉殺人後，躲到彰化溪湖某間網咖，一直到母子三屍命案曝光，他才被逮到，法醫高大成說，命案現場開冷氣，又用棉被裹屍，可能為了掩蓋屍臭味，替自己爭取時間逃逸。穿短袖側背包的男子，他就是母子三屍命案，死者的同居男友陳宏嘉，殺了人後，7日晚上接近11點，他還跑到彰化溪湖某間網咖，若無其事待在網咖，吹冷氣吹到發冷，他走出去2分鐘後穿了件羽絨外套，又跑回最裡面的位子，完全不見他有絲毫慌張的表情，隔天中午，陳宏嘉就在網咖，被刑警逮到。網咖店家：「(嫌犯)從凌晨到差不多10點、11點來，(他是常客嗎)不是。」陳宏嘉的轎車也一併被帶回警局採證，擋風玻璃還放了一張親子停車證，現在看來格外諷刺，車內後座放了好幾件衣物，疑似這幾天都以車為家，到處躲藏，陳宏嘉被逮後坦承犯案，租屋處監視器，還拍到他在殺人後回到母子陳屍的套房，警方事後也發現，死者的手機錢包都不見，陳宏嘉是否回去拿家當準備逃亡，還是清理犯罪現場，畢竟母子三人遺體都被用棉被裹住，套房還開冷氣，顯示有人要讓遺體第一時間，不被發現。法醫高大成：「如果冷氣把它開很冷，第一屍臭不會出來，第二(腐壞的)時間會延長，屍斑的呈現跟屍體溫度，還有屍體僵硬的程度都會縮短3到5個小時，你就可以利用這個時間，我就不在那裡啊。」陳姓母子三人的遺體，目前都還在殯儀館，經過法醫初步相驗，口鼻和臉都有不正常出血情形，禮儀社人員，私下透露第一時間看到母子三人的遺體，發現屍斑程度不同，推測死亡時間可能差距一兩天，嫌疑最大的同居男友，陳宏嘉是為錢為情還是其他，不管什麼原因，都讓人無法理解，怎會狠心下手，殺死親生骨肉。更多 TVBS 報導中市出租套房母子3屍案 陳女同居男友認罪 中市套房母子3屍案 陳男認掐死女友再悶死1對男嬰 母子三屍案錢包、手機不見 檢：死因不單純 台中離奇3屍命案 母親和2嬰裹棉被陳屍

國際中心／綜合報導印度富豪沙維吉（Savji Dhanji Dholakia）是鑽石製造和出口公司「Hari Krishna Exports」的創辦人兼董事長，個人身價高達上億美元；雖然家財萬貫，沙維吉對兒子們的教育卻一點也不驕縱，甚至將他們身上的手機和錢全都收走後，再丟進貧民窟1個月，讓孩子體會「貧窮的滋味」，藉此理解金錢的重要性和價值觀。▲沙維吉的長子在糕點店打工。（圖／翻攝自Savji Dholakia臉書）《印度時報》（The Times of India）報導，沙維吉的教育方針相當特別，並不會限制孩子的興趣或志向，卻非常重視價值觀的養成，尤其一定要理解金錢的重要，只要是兒子，就必須得接受此特殊傳統的洗禮，所以沙維吉連續2年，把2個在美國留學的親兒子送到印度小城市鍛煉1個月，讓他們學會自食其力。報導指出，沙維吉的長子德拉夫（Dravya Dravya）年滿21歲時，才剛從美國紐約搭機返鄉，連時差都還沒調整好，就被父親丟到港口城市（Kochi），不僅手機遭到沒收，身上也只有100美元零用錢；剛開始幾天，德拉夫找不到工作也沒地方住，生平第一次感受到窮困的滋味，直到第5天才終於被某間糕點店聘用。▲沙維吉身家高達上億美元。（圖／翻攝自Savji Dholakia臉書）據了解，德拉夫先是在糕點店負責洗碗盤的工作，之後陸續到電話客服中心、鞋店、麥當勞等場所打過工，每份工作的月薪都不到新台幣1萬元；每天都得為食衣住行發愁的生活，讓從來不曾為錢煩惱的德拉夫相當震撼，但秉持著既來之則安之的精神，最後他仍成功堅持了1個月，完成父親給予的挑戰。更多三立新聞網報導猛女網咖開戰！奶妹肩帶被扯下「渾圓激晃」 勸架男秒退回極惡視角！女網紅直播「荷葉滑落」雪乳走光 粉紅一圈全洩大班女突喊「考駕照」！人夫曝真相 家長推爆：學校超用心中年失業怎辦？網曝超好賺第二春 一面倒推「學他炒紅單」

記者黃泓哲／綜合報導世界12強棒球賽C組預賽加拿大對戰澳洲，兩隊一路1：1僵持至8局，澳洲打線在8局下靠著Logan Wade適時一擊，終場以3：1擊敗加拿大，奪下預賽首勝。C組目前澳洲、加拿大和古巴都是1勝，晉級複賽的隊伍將由晚間古、韓戰勝負才能決定。▲澳洲3：1擊敗加拿大，進帳預賽首勝。（圖／翻攝自WBSC臉書）加拿大推出效力韓國職棒樂天巨人的Brock Dykxhoorn先發，本季他在韓職留下6勝10敗、防禦率4.34的成績。他1局下被Tim Kennelly敲出左外野二壘安打，下一棒Andrew Campbell敲出二壘滾地球推進跑者，三棒Robbie Glendinning敲出右外野高飛犧牲打失掉唯一1分。接下來2至5局保持穩定，直到6局下才被敲出全場第2支安打，總計6局投球僅被敲出2支安打失1分。加拿大反攻也來的很快，2局上效力馬林魚1A的Tristan Pompey率先敲出邊線二壘安打上壘，捕手Dustin Houle補上右外野二壘安打帶有1分打點，幫助加拿大1：1追平比數。8局下澳洲隊趁加拿大後援投手Brandon Marklund不穩，Luke Hughes無人出局選到保送上壘，2出局後Robbie Glendinningy再選到保送上壘，Logan Wade敲出中外野三壘安打，一棒將比數超前至3：1。澳洲隊9局上2出局換上前Lamigo桃猿洋投索爾（Ryan Searle），他讓加拿大最後一棒Dustin Houle擊出中外野飛球遭接殺，終場澳洲就3：1擊敗加拿大，C組目前澳洲、加拿大和古巴都是1勝，晉級複賽的隊伍將由晚間古、韓戰勝負才能決定。更多三立新聞網報導加拿大勝澳洲、古巴勝韓3分 中華隊將前進東京奧運預賽4轟煙火秀 日媒：墨西哥日職3洋砲威脅大鈴木誠也炸裂3分彈 日本2連勝率先進複賽燒肉店爽嗑和牛凝聚士氣 日本隊拚預賽全勝晉級

方志友在TVBS《天堂的微笑》中飾演新銳插畫家「楊令悠」，與唐振剛（飾 何宇則）是一對歡喜冤家，逐漸發展出曖昧情，戲裡戲外都產生火花，方志友笑稱兩人全靠「口水」培養感情。劇中「楊母」腦癌復發，卻對身為女兒的她隱瞞病情，方志友認為家人間的善意謊言可以原諒，現實中她也曾因為說謊，錯失與住院父親相處的時光，至今仍忘不了這個缺憾。方志友在《天堂的微笑》的角色個性孝順，試著靠著才華賺大錢，想成為家中支柱，與現實中的她處境相似，她表示：「自從爸爸離開後，的確會想多照顧媽媽跟妹妹。」劇中父母對她說謊，隱瞞嚴重病情，方志友認為算是情有可原，「家人就是要互相依靠，即便是欺瞞，還是一家人。」談到和親情有關的人生缺憾，方志友說：「記得當時爸爸住院，我以為過幾天就好了，所以當媽媽叫我去醫院陪他們的時候，我因為想參加學校的聚會而找了理由搪塞，永遠都忘不了當時自己的錯。」若未來得知與家人相處時間有限，方志友認為最好方式就是每天陪伴、擁抱對方，並且說聲「我愛你」。劇中她與唐振剛有不少精采對手戲，每次碰面都在鬥嘴，逐漸鬥出曖昧情，一場方志友手燙傷的戲，唐振剛直闖女方家中照顧，甚至親餵牛排。現場實際拍攝時插曲不斷，方志友不斷對著唐振剛噴口水，唐振剛忍不住抗議：「為什麼女明星要一直噴我口水，已經噴我第三次。」方志友則妙回：「就是跟你培養一些感情啊！」更多鏡週刊報導演《通靈2》仙姑自備靈異體質 温貞菱：被鬼壓很浪漫12強台日大戰中開唱 黃奕儒滿腔熱血羅小白脫單明年出嫁 至今等不到男友求婚

生活中心／綜合報導帶著無數細菌、穿梭在大街小巷、家中暗處的蟑螂，是許多人避之唯恐不及的生物，光用想的就能讓人直冒雞皮，不過一名男子竟在背上刺下印記，栩栩如生宛如真的蟑螂在上頭穿梭，讓照片曝光，網友狂作嘔。▲超立體蟑螂讓網友驚呆。（圖／翻攝自Alex BruzIG）許多人都會在身上刺青紀念一些特別的事情，不過也有些人刺青是想讓自己更加特別，一名網友就在臉書「爆廢公社二館」分享刺青照片，只見一名體型壯碩的男子，身上刺了許多圖騰，中間還留有空白處，則找了刺青師刺上三隻大蟑螂！▼▲超立體蟑螂讓網友驚呆。（圖／翻攝自爆廢公社二館與Alex BruzIG）不論觸鬚、蟑螂腳上的毛還是背部的翅膀，透過陰影、光澤讓蟑螂更立體、栩栩如生模樣宛如「實體」穿梭在男子身上，最後一隻則四腳朝天，躺在男子肩上，實在讓害怕蟑螂的族群，看了直發抖，原PO也在文中開玩笑說「有蟑螂，手機趕快丟掉」。照片曝光後，網友紛紛留言「超噁心」、「我要吐了」、「為啥要刺這噁心的東西」、「這要誇獎一下師傅功力一流」、「可能沒女朋友了」、「對不起..真的很噁心」、「痾⋯好奇想刺蟑螂的人是抱持著怎樣的想法才刺的？難道是因為打不死的蟑螂這句話嗎？」、「好立體好厲害，但我不行」。▲外國刺青師刺出超立體蟑螂。（圖／翻攝自Alex BruzIG）實際搜尋發現這張蟑螂作品，出自外國刺青師「Alex Bruz」之手，從IG中可見Alex Bruz作品相當細膩、精緻，不論昆蟲還是人物都刻畫得相當傳神，包括電影《小丑》、上帝、惡魔等等，吸引47萬粉絲訂閱追蹤。更多三立新聞網報導好市多買人氣韓國魚湯包 她一煮見「白異物」嚇：保麗龍？土撥鼠轉世？男肚餓「猛啃」生南瓜曝口感：好呷 網驚呆西濱公路見驚世超載！工人擠爆車斗…「玩命外掛」網傻眼破金氏世界紀錄！男拔出「人類史上最長牙」 網：光看就痛

工商時報【文╱張珊珊】康健人壽致力推廣全方位健康生活，榮獲教育部體育署頒發的108年「運動企業認證」標章，彰顯康健人壽以創新做法打造運動紓壓的職場文化，並積極透過企業力量推廣全民運動風氣，幫助民眾實現身心健康的努力備受肯定，由內到外具體落實健康品牌形象。康健人壽總經理暨執行長邵駿崴（Tim Shields）表示，今年是康健人壽在台30週年的重要里程碑，身為民眾的全方位健康夥伴，除了持續推出創新的健康醫療保障商品，並與合作夥伴共同提供便利貼心的健康保健服務，以滿足不同客戶需求。同時，公司也努力將服務向前延伸至預防階段、向後延伸至關懷支持。對外提供好在康健會員平台、健康管理工具、贊助運動賽事以及舉辦大型健康活動，陪伴消費者透過運動促進身心健康。對內也將這樣的理念落實在職場，注重關懷同仁生活與工作平衡，讓民眾和員工都能擁有更健康、更幸福、更安心的未來。運動健身與樂活紓壓的文化深植於企業DNA中，母公司美國信諾保險集團每年進行的全球員工認同度調查，其結果均顯示同仁對於此企業文化的認同。康健人壽持續以創新措施提高員工參與公司的各項活動，建立多元、自主、連續的運動型態與觀念。除了員工自發組成的各種運動社團，公司也提供量身打造的全方位健康促進計畫，包括營養講座、健康管理室、運動會等，讓運動變得更豐富、更個人化也更多樂趣。

【早安健康／王羽暄（身心療癒瑜伽師）】骨盆，位於身體的中段，是上半身與下半身兩者之間的樞紐，必須得承受上半身跟脊椎的重量，更要傳遞這些力量到雙腿，同樣的也必須傳遞地面的反作用力從雙腿再到脊椎。也因為這樣，骨盆的穩定對於身心平衡來說是非常重要的。 骨盆的結構是由兩塊髖骨、薦骨、尾骨所組合而成。對上連結脊椎，對下透過髖關節與大腿骨連結。 位於骨盆中央的薦骨也是脊椎骨的一部分，由五個薦椎體組成，這五個椎體在出生時是呈現分開的狀態，一直到成長後才慢慢的密合成為一塊倒三角形的形狀，下面連接著尾骨，左右兩側與髖骨結合。髖骨是骨盆結構中最大的骨骼，我們出生時，髖骨是三塊骨骼組合而成，髂骨、恥骨跟坐骨，隨著年紀的增長，這三塊骨頭會開始密合，最後成為一大塊的髖骨。 與骨盆的連結：薦髂關節 髖骨跟薦骨的連結處是「薦髂關節」，雖然名稱為關節，但是跟其他關節的活動度是截然不同的，薦髂關節是由非常堅韌的韌帶所連結在一起，所以可動範圍非常小，但是在懷孕的期間，身體會自然的分泌賀爾蒙增加韌帶的柔軟度，骨盆會慢慢地打開來幫助之後的生產。 與脊椎的連結：腰薦關節 骨盆與脊椎本就相連在一起，腰薦關節是脊椎中承受最多重量的部位，也是身體最弱的連結，因為關節面小，承受重力大，因此在腰薦關節處周圍有很多條肌肉、韌帶交叉支撐。 與腿部的連結：髖關節 骨盆對下透過髖關節與大腿骨作為聯結，髖關節是髖骨跟股骨之間的球狀關節，也是全身最大的關節，更是我們可以站立、行走、讓我們日常生活中行動自如最重要的關節，也因為髖關節的關節窩特別深，周圍有層層的關節囊、韌帶與肌肉包覆與支撐，是全身受力最重的關節。 小腹凸真的不代表你很胖，可能骨盆位置前傾與前側筋膜無力，所以才會讓你的小腹看起來變成很大！下一頁教你把讓小腹乖乖平回去的伸展動作 構成骨盆的肌肉群 骨盆底肌肉群可以分為三個部分 上下拉出馬甲線：改善小腹凸 小腹凸真的不代表你很胖，而是你骨盆的位置前傾與前側筋膜無力，所以才會讓你的小腹看起來變成大腹便便。別擔心，我們只要一天3∼5次的把前側筋膜拉長，讓骨盆回歸到原有的位置，突出的胃與小腹就會乖乖地回到應有平坦的位置了。 ▼正確動作 ▼錯誤動作 身體往側面推時，胸肩要打開 下一頁教你完整練習步驟！ 練習步驟 1.站姿，雙腳打開跟肩膀一樣寬，雙手平放在身體兩側。 2.吸氣，腳尖踮高，雙手從前方拉高至頭頂。 3.吐氣，膝蓋蹲，雙手再從前方由下往後拉。重複這樣的動作四次。 4.吸氣，再一次踮腳尖，雙手拉高至頭頂。 5.右手拉著左手腕，保持身體穩定不動。 6.左骨盆水平的往左邊推，吸氣身體回正，吐氣再往左邊推。重複這樣四次。 7.吸氣回正，換邊重複步驟3~6，左右均做完為一回。 一天做4回合 POINT 本文摘自《骨盆回正：療癒身心的練習帖》／王羽暄（身心療癒瑜伽師）／幸福文化 >>立即加入早安健康LINE好友，週週抽​【健康好禮一份​！】 延伸閱讀：

一年一度的血拼日「雙11光棍節」即將到來，就連餐飲業者也趕上熱潮，紛紛祭優惠搶客。購物之餘，不妨也趁這波優惠，與三五好友一同大啖美食，餵飽自己的肚子吧！美式連鎖餐廳TGI FRIDAYS在11月11日當天推出原價610元的「鐵板紐奧良牛排」買1送1活動，炭烤的4oz.沙朗牛排又香又美味，讓光棍族可以邀朋友一起用餐，也可以自己吃飽飽。潛艇堡龍頭SUBWAY本月推出2檔活動，即日起至11月17日「買餅乾送咖啡」，只要購買20元的餅乾，就可獲得價值35元的雀巢義式現磨咖啡「美式咖啡」1杯(限定有雀巢咖啡機門市活動)。另外及日起至11月底，另與Uber Eats合作，新用戶輸入序號即可享2次100元折扣。日式連鎖豬排店吉豚屋，於11月9日至11日，全台門市只要開門營業的前11名顧客，皆能享有丼飯11元的優惠。另外還有快閃30天Line好友集點活動，集滿5點就送豬排丼。甜點名店PABLO則是自即日起至11月11日，推出「買大送小」活動，購買任1大顆起司塔，就送價值68元的小顆mini經典原味起司塔；另如購買飲品，可用11元的優惠價格購買1顆原味小塔。台北門市搭上百貨週年慶，11月11日前mini小塔任選買5送1。金色三麥美麗華店則是光棍節當天，在H包廂內用啤酒，1杯只要11元，真的是殺很大！不過名額只限111人，開放提早訂位。11日當天各門市外帶現釀啤酒1公升裝6瓶，贈送1份價值1250元的「金色三麥經典大拼盤兌換劵」，限量1111份。《TVBS》提醒您：◎飲酒勿開車！飲酒過量，有害健康◎未滿18歲者禁止飲酒更多 TVBS 報導2019有夠衰？唐綺陽：全世界都是！3星座「純衰」 看板壞掉？大螢幕廣告「1句話」破萬網笑讚有創意 外送到女友公司 她回「1句話」網喊快放生！ 女友婚前討200萬：等到XX再還 他嘆像利益交換

中國時報【陳君碩╱台北報導】大陸推出對台26條，遭民進黨批是糖衣毒藥、統戰分化。陸委會前副主委張顯耀7日受訪表示，10月中陸委會主委陳明通才稱，ECFA整體而言對我有利，盼維持下去，而26條的部分內容，就是ECFA後續本來會談的。他認為陳明通前後矛盾，如果真那麼有骨氣，大可直接終止ECFA；張也憂心，區域全面經濟夥伴協定（RCEP）明年可望生效，當台灣同時錯過了區域經濟整合和兩岸經貿合作，恐將更加邊緣化。陸委會前副主委張顯耀7日接受本報訪問指出，大陸推出26條，讓台灣人有更好機會參與到大陸發展，無奈民進黨為了選舉操作，對26條酸言酸語，硬說是統戰、謊言，有的官員才時隔半個多月，立場就前後矛盾。張顯耀直言，兩岸與經濟是一體兩面，國民黨面對民進黨炒作「亡國感」、打恐中牌，應該要正面迎戰；他認為兩岸最需要的就是建立夥伴關係、搭建溝通管道，而這三年多來的實踐證明，只有國民黨執政才有辦法做到。張顯耀說，大陸加東協，占台灣出口超過七成，是台灣的經濟命脈，他透露在馬政府任內，他曾與大陸就台灣參與RCEP協商談判，也已談得差不多，只可惜後來發生了反服貿運動，全數停擺。而現在RCEP即將生效，台灣完全被排除在外，這代表日韓或東協國家的商品，可免稅進入大陸，唯獨台灣不行，台灣商品將變得沒有競爭力。最近ECFA終止的傳言四起，張顯耀憂心，明年若RCEP生效、ECFA若又真的終止，將南向不通、西進不行，台灣不只成為經濟孤兒，本來經貿實力像個「多汁鳳梨」，還會變成「乾癟四季豆」。

台北一名國立大學副教授出面控訴，獨子就讀的小學音樂老師涉嫌對孩子施暴，導致男童罹患創傷後壓力症，一天有時會發作高達30次！對此，老師否認施虐，校方表示已經介入調查。這名音樂老師在校園中相當受學生歡迎，校門口的宣傳海報還有他的照片，從業20多年來，曾入選北市優良教師，也曾被學校評選為資深優良教師，成立合奏團，經常遠赴歐美多國演出，對於指控，他嚴正駁斥，回應沒有這回事！強調已經聘好律師會告到底，捍衛清白。對此，教育局表示已經獲報，調查當中。▼劉姓教師曾被學校評選為資深優良教師。（圖／東森新聞）自拍彈琴影片分享，劉姓教師跟著音樂舞動身體，模樣自信，在任教的小學校園裡是風雲人物老師，來到校門口，看到宣傳剪影，唯一一名老師入鏡，就是他帶學生演奏的開心合影，一張張照片中，總是帶著招牌燦爛笑容，如今被家長控告疑似虐童，他也大方答應受訪，嚴正駁斥指控。▼劉姓教師總是帶著招牌燦爛笑容。（圖／東森新聞）遭控虐童音樂老師：「我根本也沒有啊，所以他們也調查不出來，但是問題是，沒有的事，我們就不會，我們認真地去帶他。」邊看著昔日帶著孩子們出國演出拍下的照片，老師一度講到很激動，他帶我們來到教室，裡頭貼了不少學生回饋的感謝卡，沿途遇到學生，互動都相當熱絡，看出在校人緣好，他也建立網站紀錄自己從業23年來的點滴，過去音樂作品多次獲獎，曾入選北市優良教師，後來成立合奏團，多次遠赴義大利、葡萄牙、西班牙、比利時、法國、瑞士等多國演出至今，還被校方評選為資深優良教師，面對家長指控，他還有話要說。遭控虐童音樂老師：「（當事男童）他現在有打頭的動作，然後他就說那個打頭的動作是我傷害到他，我從來不動手的人啊，他們就亂告，因為（當事男童）生病了。」不過，家長出示與醫師的對話，醫生看完孩子發作的影片後，說比較像是心理壓力表現出來的身心症，駁斥老師說法，但被控虐童，老師強調會捍衛名譽。遭控虐童音樂老師：「不能隨便把我播放出去說我怎麼樣，不然我一定告到底，因為律師已經請好了，其實我很多學生也在當律師。」從業生涯以快樂上音樂課為教學理念，劉姓教師駁斥家長指控，雙方將對簿公堂，交由司法定奪。▼劉姓教師表示，從業生涯以快樂上音樂課為教學理念（圖／東森新聞）（封面圖／東森新聞）更多東森新聞報導 瞞病妻性侵女傭4次…扯幫發洩 色翁下場超慘 快訊／台中雙屍命案！1女2嬰裹棉被陳屍套房 快訊／彰化弒父凶殺案！29歲女裁准羈押

國際中心／綜合報導印度富豪沙維吉（Savji Dhanji Dholakia）是鑽石製造和出口公司「Hari Krishna Exports」的創辦人兼董事長，個人身價高達上億美元；雖然家財萬貫，沙維吉對兒子們的教育卻一點也不驕縱，甚至將他們身上的手機和錢全都收走後，再丟進貧民窟1個月，讓孩子體會「貧窮的滋味」，藉此理解金錢的重要性和價值觀。▲沙維吉的長子在糕點店打工。（圖／翻攝自Savji Dholakia臉書）《印度時報》（The Times of India）報導，沙維吉的教育方針相當特別，並不會限制孩子的興趣或志向，卻非常重視價值觀的養成，尤其一定要理解金錢的重要，只要是兒子，就必須得接受此特殊傳統的洗禮，所以沙維吉連續2年，把2個在美國留學的親兒子送到印度小城市鍛煉1個月，讓他們學會自食其力。報導指出，沙維吉的長子德拉夫（Dravya Dravya）年滿21歲時，才剛從美國紐約搭機返鄉，連時差都還沒調整好，就被父親丟到港口城市（Kochi），不僅手機遭到沒收，身上也只有100美元零用錢；剛開始幾天，德拉夫找不到工作也沒地方住，生平第一次感受到窮困的滋味，直到第5天才終於被某間糕點店聘用。▲沙維吉身家高達上億美元。（圖／翻攝自Savji Dholakia臉書）據了解，德拉夫先是在糕點店負責洗碗盤的工作，之後陸續到電話客服中心、鞋店、麥當勞等場所打過工，每份工作的月薪都不到新台幣1萬元；每天都得為食衣住行發愁的生活，讓從來不曾為錢煩惱的德拉夫相當震撼，但秉持著既來之則安之的精神，最後他仍成功堅持了1個月，完成父親給予的挑戰。更多三立新聞網報導猛女網咖開戰！奶妹肩帶被扯下「渾圓激晃」 勸架男秒退回極惡視角！女網紅直播「荷葉滑落」雪乳走光 粉紅一圈全洩大班女突喊「考駕照」！人夫曝真相 家長推爆：學校超用心中年失業怎辦？網曝超好賺第二春 一面倒推「學他炒紅單」

電商推出乾貨食品不稀奇，有電商宣布在雙11前夕推出跨界米其林名廚料理，主打冷凍食品24小時送貨到家，免出門、在家安靜聚會的好選擇。另有電商推出雙11當日內下單，全站累積消費滿2筆，就可以在隔日11月12日準時登記搶「必勝客六吋Pizza任選券」。PChome網路家庭今（8）宣布與米其林名廚林泉合作，推出曼谷米其林必登推薦的泰菜品牌「baan」即食火鍋。執行長蔡凱文表示：「今年雙11我們首度與知名餐廳推出三款火鍋料理湯頭，這是我們走進台灣消費者廚房的第一步，整合低溫物流服務。」加上冬季進補時間又到了，隨時在家開趴「圍鍋」沒問題。▲左起PChome創辦人詹宏志、米其林主廚林泉、執行長蔡凱文。（記者趙毓琪攝）這次推出的三款火鍋湯口味包括，泰式酸辣、綠咖哩、椰漿，保留泰式風味，並且嚴選風味香料包與檸檬汁分開，打開包裝就可以看見滿滿蔬菜與香料的本尊，看的見、吃的見令人安心。即日起於PChome 24小時購買baan火鍋1300公克（3-4人份）丹和售價469元，三盒優惠價1,399元，再加送新鮮食材。泰式酸辣湯頭呈現道地泰式風味香料口感，酸酸辣辣的很開胃；綠咖哩也帶有一點辣度，喜歡吃辣的朋友可選以上兩種；椰漿火鍋湯獻給不敢吃辣的消費者，口味溫順，想一喝再喝。生活市集將於雙11正檔活動加碼「5大回饋消費送」，包含全站消費累積2單登記搶必勝客Pizza、買富及第商品回饋3%集集點、街口支付11.11閃購日，最高享13％回饋活動、兩大超商取貨優惠。凡於11/12 前下單選擇7-ELEVEN取貨，可登記搶限量7-ELEVEN購物金100元、刷指定銀行信用卡最高享26%回饋，生活市集攜手國泰世華銀行、永豐銀行、聯邦銀行、第一銀行、玉山銀行、凱基銀行、遠東商銀等12家銀行策略夥伴祭出雙11加碼優惠。更多 NOWnews 今日新聞 報導 蘋果釋出新版本iOS 13.2.2 補救「殺後台」程式閃退慘況 雙11熱／iPhone下殺優惠在此 手機最低0元上網吃到飽 AirPods Pro全球大缺貨 目前只有這個地方有現貨【Yahoo雙11不買會後悔】👉11/1~11/10暖慶刷一波👉秒殺時時樂！點這裡搶👉每日最好康！手刀快買👉最省全攻略！拜讀後衝👉心理測驗！未來5年後的你

中國時報【蔡鵑如╱綜合報導】今年秋天的英國很不平靜，一場驚天風暴席捲英倫三島：不是歹戲拖棚的脫歐僵局，不是王室的兄弟鬩牆妯娌齟齬，而是英國足壇頂尖球星的「大嫂團」無間道。英國足球巨星魯尼（Wayne Rooney）的太座科琳（Coleen），發推特怒槓老公在國家隊舊搭檔瓦爾迪（Jamie Vardy）的老婆黎貝卡（Rebekah），把她的隱私洩漏給八卦媒體。這場女人大戰掀起的腥風血雨，堪稱英國名流史上最慘烈殘酷的大嫂團內鬥，好事媒體把它命名為「大嫂門」（WAGate）。科琳v.s黎貝卡的諜對諜交鋒，從10月延燒大半個月，依舊沒滅火跡象，兩個總共生了8子女的熟女透過社群媒體開戰，竟然仍是英國人茶餘飯後的八卦話題，令人匪夷所思，但也驗證大嫂團現象在這足球祖國有多瘋狂。長髮墨鏡 圈粉飛枝頭所謂「大嫂團」（Wives and girlfriends，WAGs）顧名思義，是指高知名度運動選手的老婆、女友和同居人。這個與文化根基毫不相關的詞彙，想當然爾，是仰仗名流八卦發大財的英國小報所發明。2002年以降，大嫂團女力在第一代團長、英格蘭球星貝克漢的明星老婆維多利亞推波助瀾下，成為足球場邊另類勢力。這群大多以男人為貴的女子，總是群體活動，風格大同小異：長髮、漁夫帽、緊身迷你短裙、雪靴、墨鏡。她們迅速收攬粉絲，勞動階級家庭的女生崇拜她們，希望有為者亦若是，仿效出身相近的大嫂團飛上枝頭享受注目和榮華富貴。開趴社交 狗仔爽翻天體大嫂團文化2002年醞釀起飛後，在2006年德國世界盃足球賽衝上高峰。場邊加油的大嫂團亮麗無雙，成了最搶眼的粉紅軍團，WAG一詞正式攻佔正經的或花邊掛帥的媒體，如今，大嫂團已跨出足球領域，成為男性運動明星枕邊人的代名詞。2006年世界盃前，隊長貝克漢認為女眷們應隨軍出征，教練埃里克森也鼓勵球員帶伴侶同往，以安軍心。球星的女眷把駐在地德國小鎮巴登巴登，當成出道的星光紅毯，她們瘋狂、大膽、美麗、招搖，一舉一動收服德國商家，攻占媒體版面，把WAGs這個縮寫字敲得震天價響。維多利亞帶著姐妹們在巴登巴登泡湯、血拼、飲酒、啖美食、開趴、社交，給足了狗仔作文素材。開放大嫂團當「跟得夫人」的決定，對平面媒體猶如天上掉下來的禮物。資深記者萊恩斯（Andy Lines）事後回憶，「出發去德國前，就知道新聞會炒很大，但我們壓根沒想到（大嫂團風潮）會狂成這樣，它變成一頭無法控制的猛獸，足協官員也心知肚明。」招搖過街 挨批馬戲團民眾愛看名流八卦，但身處其間的純體育人，不見得受得了這群只要逛逛街，買買名牌，換個髮型，拿掉婚戒，就能輾壓正港運動新聞，搶光版面的女人興風作浪。對於她們蓋過球員流血流汗訓練比賽的刻苦艱辛，連部分靠大嫂團賺點閱賣報紙的媒體都看不下去，稱她們「帶信用卡的足球流氓」。英格蘭隊的2006年世界盃之旅草草落幕，媒體罵完球員教練團，連在巴登巴登高調奢華玩樂的大嫂團也成眾矢之的，認為她們搞砸球隊的爭冠機會。2008年，前英格蘭隊長斐迪南終於忍不住痛批，大罵這群女眷活像「馬戲團」。國家隊新教頭卡佩羅曾公開對大嫂團放話「我們是來比賽，不是來度假」，球員只能在賽後次日才能與伴侶見面。不過2010年世界杯英格蘭依舊早早出局。

（中央社記者劉冠廷、余祥、溫貴香台北8日電）民進黨與國民黨不分區立委提名名單13日出爐，民進黨設定安全名單在15席上下；國民黨方面，黨主席吳敦義在不分區的排名，成為關注焦點。國民黨啟動不分區立委提名作業，正式名單將在13日提報中常會，16日由中央委員行使同意權，最終名單和排序則在18日前由吳敦義核定。國民黨內對於吳敦義列入不分區，意見分歧。傳出部分中央委員正在私下串連，要對吳敦義投下不同意票，表達抗議。也有媒體報導，有國民黨籍縣市議長當面向吳敦義建議，不要列入安全名單。對於吳敦義要列不分區第幾名，洪秀柱今晚出席由國民黨前主席連戰所舉辦的餐會前受訪表示，吳敦義在不分區名單中的排名，放在前或後，社會有不同反應，但大家都是希望政黨票能夠增加，這些都是善意的意見，都能夠提供給黨中央、吳敦義，做最後智慧的判斷，因此這沒有對或錯、好或壞，就看最後如何評估。前國民黨主席吳伯雄下午參加大陸台商總會長及資深會長聯合力挺韓國瑜競選總統團結大會前受訪表示，對於吳敦義現在被說排在不分區的哪一個位置，這都是傳聞；吳敦義有絕對的智慧，從大格局來考慮這件事。民進黨方面，已於10月23日組成不分區立委提名委員會，除黨內舉薦外，也擴大接受社會各界舉薦優秀人選，供委員會審議；民進黨預計13日召開中執會，通過不分區立委提名名單。民進黨主席卓榮泰日前表示，他設定的不分區安全名單目標是15席、16席，應該是15席上下，民進黨會一直努力。卓榮泰說，立法院長蘇嘉全若留在立法院，也是理所當然。不過，蘇嘉全已經明確表態，不願被納入不分區立委，卓榮泰表示，這茲事體大，還要再經過提名委員會共同討論。（編輯：謝佳珍）1081108

（中央社記者江明晏台北8日電）台灣大哥大今天宣布認購AppWorks管理的AppWorks Fund III （本慧創投基金）共新台幣6億元，成為該創投基金的重要投資人。蔡明忠延攬AppWorks之初創投創辦合夥人林之晨擔任台灣大哥大總經理，台灣大與AppWorks之初創投的進一步合作也一直受到關注，台灣大哥大今天宣布認購AppWorks管理的 AppWorks Fund III （本慧創投基金）共6億元。AppWorks Fund III 的主要股東除台灣大，還包括富邦人壽、國泰人壽、緯創資通、宏泰集團、群益金鼎證券，以及國發基金等。累計AppWorks旗下管理的三檔創投基金，總規模為1.7億美元 （約新台幣51億元），已成為區域較具規模的創業投資機構。台灣大哥大總經理、AppWorks董事長暨合夥人林之晨指出，很高興在雙方同仁半年來的密切協作下，完成台灣大結盟AppWorks的一個重要里程碑。台灣大擁有720萬行動電話付費用戶，年營收1200億元，市值3900億元，是台灣電信業的獲利王；AppWorks則是大東南亞領先的創業加速器，也是區域較活躍的創投機構，其生態系共有1044位創業者、351家活躍新創，整體營收28.6億美元，總估值則為39.7億美元。台灣大指出，成為AppWorks Fund III 的重要投資人，可透過 AppWorks提供的專屬服務，在對的時間連結對的新創，進一步挹注台灣大的轉型。同時，這也讓許多AppWorks新創，有機會藉由與台灣大合作加速成長，期待這個合作模式，能產生許多雙贏的結果。（編輯：林孟汝）1081108

方志友在TVBS《天堂的微笑》中飾演新銳插畫家「楊令悠」，劇中「楊母」腦癌復發，卻對身為女兒的她隱瞞病情，她認為家人間的善意謊言可以原諒，現實中她也曾因為說謊，錯失與住院父親相處的時光，至今仍忘不了這個缺憾。方志友在《天堂的微笑》的角色個性孝順，試著靠著才華賺大錢，想成為家中支柱，與現實中的她處境相似，她表示：「自從爸爸離開後，的確會想多照顧媽媽跟妹妹。」劇中父母對她說謊，隱瞞嚴重病情，方志友認為算是情有可原，「家人就是要互相依靠，即便是欺瞞，還是一家人。」談到和親情有關的人生缺憾，方志友說：「記得當時爸爸住院，我以為過幾天就好了，所以當媽媽叫我去醫院陪他們的時候，我因為想參加學校的聚會而找了理由搪塞，永遠都忘不了當時自己的錯。」若未來得知與家人相處時間有限，方志友認為最好方式就是每天陪伴、擁抱對方，並且說聲「我愛你」。劇中她與唐振剛有不少精采對手戲，每次碰面都在鬥嘴，逐漸鬥出曖昧情，一場方志友手燙傷的戲，唐振剛直闖女方家中照顧，甚至親餵牛排。現場實際拍攝時插曲不斷，方志友不斷對著唐振剛噴口水，唐振剛忍不住抗議：「為什麼女明星要一直噴我口水，已經噴我第三次。」方志友則妙回：「就是跟你培養一些感情啊！」